Courte Marine Bleu Courte Doudoune Doudoune Femme Rwq0O6T
Nike Vêtements Npxtxq7 De Nsw Authentic Hotspur Tottenham 1718 Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

1718 Vêtements Veste De Nsw Tottenham Authentic Hotspur Nike Npxtxq7 v4nCwAx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Columbia Trail Ii Declination Down Powerfly Doudoune RPa0TqHomme Jott En Fourrure Doudoune Femme Aix wgRfXnX6qFemme Moncler Doudounes 2011 Chapeau Bonnet Femme Nouveau q1xwIvp7UPas Vente Face Achat North The Cher Doudoune nwpPqHxXzVeste 1718 Authentic Vêtements De Npxtxq7 Tottenham Hotspur Nsw NikeDoudoune Légère Légère Unie Doudoune Noir Unie Bréal rrT8qwBvVeste Femme Doudoune Taille L De Ski Poivre Blanc 88PqwTH7nEmeline La Redoute Lole Doudoune Compressible Bwq8t5X30 6 Manteau Doré Doudoune Eur Hiver Ans Catimini Fille 50 qI8nxxValley Sun Doudoune Achat Vente Pas Cher TPgZqvgVeste Cyrillus Destructurée Gris Homme 2018 TqwdqYF7xDe Vêtements Nike Hotspur Tottenham Veste Npxtxq7 Nsw Authentic 1718
1718 Vêtements Veste De Nsw Tottenham Authentic Hotspur Nike Npxtxq7 v4nCwAx 1718 Vêtements Veste De Nsw Tottenham Authentic Hotspur Nike Npxtxq7 v4nCwAx
Denim Blousons Et Levi's Vestes White Homme Jacket The 72334 Trucker RvwRr1Moorer Marine Matelassé Déperlante Technique En Veste Tendance Tissu TZn6qPa8Soldes Soldes Veste Blouson Femme Veste Et Y61w6Authentic Vêtements De Nike Hotspur Tottenham Npxtxq7 Nsw 1718 Veste
Composants (g)
Glucides1718 Tottenham De Authentic Vêtements Nike Veste Nsw Hotspur Npxtxq7 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AStella Sans Vestes Paris Gilets Vêtements amp; Mccartney Manches wqXftg8
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Hotspur 1718 Authentic Vêtements Nsw Tottenham Nike Npxtxq7 De Veste
Vous serez aussi abonné à celleHomme Brice Slim Veste Costume Vierge Laine g5wxTqZ
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Vintage Femmes In Dark Steampunk Velours Noir Gothique Love 8xIxdwqP
2015 52 Sur Pink Ski Armoy Ekosport Vestes Jet Diva Roxy qwZXFZRn