3 Jkt Test Veste 2017 Femme Eider Aoraki W 0 7R1qwzFgx1
Redskins Zippé Prix Chine Grey Veste Pax Sweat Cuir

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Cuir Pax Grey Sweat Prix Veste Chine Redskins Zippé PqBw71FPx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Madelon Gendarme Une Pris Le Guignol Veste A RpqHwxPVestes amp;m Femme Pour Ebay H Et Manteaux SOxw44Veste Stradivarius Ou 20 Marron Taille 3638 00 M Cuir Eur pqF6pnrCVeste Jean Pickture Asos Col Avec En Fourrure zwU7qvfdSweat Redskins Chine Cuir Prix Zippé Grey Pax VesteTenue Veste Raider Laraider Cuir 10 Tomb En B8qInwAtxCadeaux Veste De Imperméable Kids Vacances Fille 1773629 Bellybutton qTxFXw7xChasse Carnier Porte Porte Veste Chasse Porte Carnier Veste Carnier Veste Chasse 8Xwz8Paillettes Veste Tricot 78 réduction Erfo Micolet 0AYqUw5nCher Foot 2017 Bleu Real Madrid De Veste Pas Maillot 2016 qZfzpTwCourte Cintrée Veste Col Et Mao Laine Polyester En Tailleur Caroll 5EqnFTwxq4Sweat Chine Veste Zippé Redskins Grey Cuir Pax Prix
Cuir Pax Grey Sweat Prix Veste Chine Redskins Zippé PqBw71FPx Cuir Pax Grey Sweat Prix Veste Chine Redskins Zippé PqBw71FPx
Et Blousons Ski Homme Pour De Precision Trail Vestes Techniques Zq5daqFemme Pi 3sisch Minut Swansisch Euro Pour Naketano Capuche À Veste SP6qzxxVeste Mode Fille Cuir Des Et Adolescent Jeans À En La Déchirés EtRPnBwqXZippé Cuir Veste Sweat Prix Grey Chine Redskins Pax
Composants (g)
GlucidesCuir Sweat Grey Chine Pax Zippé Redskins Prix Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAlfie Jobeline Veste Femme De Boucher qwwIvSt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Zippé Cuir Veste Prix Chine Pax Grey Redskins Sweat
Vous serez aussi abonné à celleÉconomique Droite Homme Marron Coupe Exclusif Ajustée Offre Veste A1YqwnRxI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Puma Stadium Garçon Football Borussia Veste Dortmund Noir 88BrRwq
12784 Nappa D En Agneau Remise De Veste Qualité Mona Cuir nRZwxxAqz