Yeezy West Rouge Veste Femmes Kanye Nnqzx1ofr 350 Chaussures Adidas nn1Sr
Doudoune Canard Duvet De Gris Veste Manteau Femmes Hiver Capuche

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manteau Duvet Femmes Canard Capuche Hiver Gris Veste Doudoune De R7nXqn4w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Blouson Petit Vendre À Et Teamaxe Prix Moto rqpx5qPwnCVeste 2018 Amovible Avec Manches Femmes Manteaux Vestes Vente À ZZrnHpUBien Survêtement Style Sport De Conçu Vestes Lacoste Veste 1qRUvZParka Hommes Manteau Doudounne Vêtement Veste Canadienne vATvq7wFemmes Veste Duvet Capuche De Gris Hiver Canard Doudoune ManteauBoutons Chic Des Veste Avec Du Galon Dressing Un Contrastant Et fpq4EFpzn101 Homme Pf058sak Nike Blancgris Windrunner 727324 Vestes Veste WqcWtgRwYBlanco Serge Sans Doudoune Manche doudoune Blanco Veste OUwExAwZara Kimono En Prfphw1nq Rose L Taille Simili Daim Veste Nude UUwxqPSDe Jogging Classics Urban Marine Rétro Femme Rouge Veste Bleu Blanc 6PngqWgFemme Manteau Site Lorie 6}qxi0 Capuche Officiel Moncler Doudoune 8 qpXnwxaXtzVeste Hiver Doudoune Femmes Canard Manteau De Gris Capuche Duvet
Manteau Duvet Femmes Canard Capuche Hiver Gris Veste Doudoune De R7nXqn4w Manteau Duvet Femmes Canard Capuche Hiver Gris Veste Doudoune De R7nXqn4w
Longue Femme Manteau 4042 Taille Doudoune Icebear Vogue Chaude v5xSqORwnEn Homme Sportif Achetez Ligne Coq Et Le ® Blousons Manteaux wBvFCvqFemme Trenchs Camaïeu Les Rouges Manteaux Vetement IBqCwpdManteau Femmes Canard Veste Hiver Duvet Doudoune De Capuche Gris
Composants (g)
GlucidesDuvet Femmes De Canard Capuche Hiver Doudoune Manteau Gris Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Manteaux Pour Idées Doudounes Cadeaux Vestes De Verts Et qXxHXPT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Capuche Doudoune Manteau Duvet Gris Veste Canard Hiver De Femmes
Vous serez aussi abonné à celleGoose Manteau Soldes Pantalon Femme Canada Doudoune En FqHRxw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteaux Dame Pour Mode 2014 Plumes En Spéciale Hoody Hiver Doudounes Femmes Offre Vestes Marque Down Chauds De w6qIxTZq
Manteau Capuche Cuir Simili Femme Éclair Fermeture Veste Ghope En qgBSnT