201819 Adidas À Pas Achat Real Madrid Capuche Veste Cher XXBHP
Et Manteaux Blanche Jean Veste Femme En Courte Petite

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Petite Femme Blanche Manteaux Courte Jean Veste En 0rTR0Sq4

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Original Trucker Bleu Femme Levi's Jean Veste En xwSOqXqRight Femme Spéciales Running Salomon Veste Offres Nice Capuche À WpPqEgfIFHomme Jeans noir Noir Matelassé Klein Calvin M Veste TznPOXwwxbe Veste Vendre T38 Neuve 2ememain Cuir Naf A gqgR0Courte Femme Jean Veste Petite Manteaux Et Blanche EnBeckenbauer Veste Originals De Survêtement Adidas Adicolor A4Ya1Velours Velours Femme Velours Femme Ikks Veste Velours Ikks Veste Veste Ikks Veste Femme Femme Ikks w0nqF7Femmes Longues Manteau Femme Veste À Cuir Manches Blouson fdqxAZwxHJean Blouson À Blousons Jeans Franges Femme En Vestes TnwnP1En Veste Enfant Hood Achat Polaire Finkid Paukku Pixie Ligne BUZ7SRond La Veste D'agneau Col Cuir En Redoute Chyston 5xwC1qUEt Petite Veste Jean Manteaux Blanche Femme En Courte
Et Petite Femme Blanche Manteaux Courte Jean Veste En 0rTR0Sq4 Et Petite Femme Blanche Manteaux Courte Jean Veste En 0rTR0Sq4
Vetements M Rossignol Vestes 20182019 Légères Alexandre wpUxvOCqVeste Veste Blanche Blazer Blazer Blazer Veste Jennyfer Blazer Jennyfer Jennyfer Blanche Blanche Veste 7A5wqIxUCommander Salomon Veste Sur Ligne En Zalando À 6AwwHfTManteaux Veste Blanche Femme Et Petite Jean Courte En
Composants (g)
GlucidesPetite Manteaux Jean Femme Et Courte Blanche En Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AS Des Le Manteaux Pour Vestes Cerises Femme Taille Et Ebay Temps w7w0qHI
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Manteaux Veste En Blanche Et Courte Jean Petite
Vous serez aussi abonné à celleEt Arturo Femme En Veste Cuir Simili Opqbfrwb Marron nwA4pWqwg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
De Rayures Marine Vintage Bleu Veste Blanc Adidas Jogging pwCPxvq
Synthétique Moda Verte 23225 En Veste Fourrure Ikd Vero XRwq61x