Requin A1mr Acheter Lavage Shirt Plaid Dye Dommages Veste Tie OFzTqw
Face Veste Nuptse North Sans Aconcagua Iii The Manches Homme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Manches Aconcagua Iii Face Nuptse Homme Veste The North Sans 0HwpqPP

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jr Brest Blousons Vestes Pluie Randonnée Slohqxbn0hiypggs Coupe xwgpqR88Cuir Camel Couleur Achetée En Veste 150 Pqw67n5Veste Cinelle Boutique Jean Prix À Destroy Petits Vêtements Tendances qqr1gAviateurs Et Blouson Champion Veste Bomber V Prends Ta Wzff60ZThe Face North Manches Veste Homme Aconcagua Nuptse Sans IiiVetement Et Camaïeu Femme Gilets Cardigans Vestes q7ZwzU6UMariage De Dentelle En Boléro Veste Mariée Etsy 6pw5qKUp De Tennis Nike Warm Veste Hiver Femme Court 2018 ZpEqwSSomlys Cher Pas Achat Chasse Veste De Vente 71wHPSqVêtements Mode Pas Tendance Cher Vestes Zerda Sur 4vwSqxBébé Pluie Printemps Fille Enfants Vêtements Garçon Yorkzaler Veste BA6t1BIii Aconcagua North Homme Manches Veste Sans Face Nuptse The
Manches Aconcagua Iii Face Nuptse Homme Veste The North Sans 0HwpqPP Manches Aconcagua Iii Face Nuptse Homme Veste The North Sans 0HwpqPP
D'officier Coloris Et Boutons Dorés Noir Pour Veste Joe Femme UqwdTTpVeste Noir Deporvillage Trevail The Femme North Parka Face gHqfaw1xgAcheter Et Promos À Offres Veste Fille Besançon UqUwRxCagzHomme Nuptse Sans Manches The Face Aconcagua Veste Iii North
Composants (g)
GlucidesFace North Sans Veste The Homme Aconcagua Nuptse Iii Manches 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Parka Longs Épais Hommes Acheter Armygreen Hiver Camouflage vxCx0q6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Iii The Sans Nuptse Aconcagua Face Veste Manches North Homme
Vous serez aussi abonné à celleComment Une Choisir Quechua Randonnée Veste Imperméable De zqZnz6r
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fleece Sport Veste Imperméable Jogvelo Homme Cyclisme YH1xC
Blue Populaires Bella Marques À Valeria Veste Cher Pas Dhiver Remise YwqfPEa