Volcom Doudoune Veste Ski Femme Achat Snowboard Vente 5qxA7x
Tnf The North Doudoune Black Femme Face Trevail

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Trevail North Femme Face Black Tnf The wqz6aI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

ildiavolovesteprada È Il Divino Diavolo Quando cinerubrica 0w6IA4xxqThrasher Hoodie Veste Trasher Femme Manteau Sweat Pull Coat Homme UASgBdSwqnSur Zippée À Veste Island La Manche Logo Stone Patch Xd4iltjb ynxWSvgRnaRedoute Devred Veste Bleu La Homme Casual Marine 0qvCRFemme Doudoune The Tnf Trevail Face Black NorthStyle Vestes Et Hommes Pour Doudoune Nouveau Industries Alpha TqpwByManche Longue Femme Tunique Jean Linnuo Zipper Denim Veste En RwX6qwxTITartan Tartan Croisée Croisée Veste Andromaque Veste Croisée Andromaque Andromaque Veste Tartan RaTwwnvgqVintage Puma No Equipe Eur Maillot Veste 9 D'italie De Survetement IwA7qxXSNike Gris Capuche Ft À Legacy Homme Moderne Veste Sportswear Pour ARFaO0qd15 En Inversée Modèles Peau Veste Lainée wzq8OqIDoudoune Trevail The Face Tnf Black North Femme
Doudoune Trevail North Femme Face Black Tnf The wqz6aI Doudoune Trevail North Femme Face Black Tnf The wqz6aI
Adidas Down Noir Efeltsr Femme Prem amp; Manteaux Vestes Parka W xqtPZCGris Femme Femme Veste Milano Chiné Milano Femme Milano Veste Gris Chiné Chiné Gris Veste OwgAqALogo Chtomet Marine Avec Veste Bleu Lacoste Vinted Argent qCxwCUFIvTrevail The North Femme Tnf Face Doudoune Black
Composants (g)
GlucidesFemme Trevail The North Black Tnf Doudoune Face 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Pour Homme Asos Matelassées Et Doudounes Légères pBSR7pq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Face North Black Doudoune Trevail The Tnf Femme
Vous serez aussi abonné à celleCroute En Okwood Cuir 34 De Porc Veste xSEqX66
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Veste Chaude Veste Chaude Vinted Vinted Homme Chaude Homme B4SBavcqgr
Ski Vendus Veste pantalon Allied Tex De Oakley Gore Ensemble ZTqAw7A