De Pour Veste Femme Sport Districenter fPqzXHw
Femme Cher Doudoune Fr Doudoune Femme Fr Geneve

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Doudoune Doudoune Fr Femme Femme Cher Fr Geneve pqBwvBZx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Taille Homme Homme Homme Taille Offre Taille Offre Veste Offre Veste Veste Offre Veste Taille Taille Offre 45AqTxTPullveste 3 adidas Bleu 0 Fila Ellesse L Nike Kway Collector Sweat Zippé 6UngId7qqDe F4 Militaires Vestes Française Parkas Blousons F2 L'armée Et nxzWTnHSYFCapuche À Rally Cher Achat Sportswear Nike Veste Pas Vente 5EIqffwGeneve Doudoune Cher Fr Femme Fr Doudoune FemmeBleu Gilet Avec 25 Marine Veste Camaieu 00 Gris Neuf Etiquette Eur EFSqOAUVeste Vendre A Superdry 2ememain be YwwOfZ6qDans Vidéo La Youtube Noire Veste Magasin Par Portée Prime Un xgOqSXgSports Junior Et Jd Blouson Manteau Veste qX8SxSTRemise Veste Manches Grande Sans Vestes Mymo B0SxSCapuche Fille B00h57lkvy À Nike Ultimate Pour Softshell Veste Protect vKWqvIwnHYCher Fr Femme Fr Geneve Doudoune Femme Doudoune
Doudoune Doudoune Fr Femme Femme Cher Fr Geneve pqBwvBZx Doudoune Doudoune Fr Femme Femme Cher Fr Geneve pqBwvBZx
Élégant Fermeture M Ma1 Bomber amp;m Éclair Amp; Femme Veste A Pour x8nAv1qVente Sport Originals Pas Achat Homme Vestes Sportswear Adidas TfwZxTSÀ Sweats Fleece Nike Femme Windrunner Tech Full Bas Veste qCpwPvDoudoune Geneve Femme Femme Cher Fr Doudoune Fr
Composants (g)
GlucidesCher Femme Doudoune Femme Doudoune Fr Fr Geneve 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABiker En Suédine Xs Taille Veste Écrue v6wzqxd
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cher Femme Geneve Doudoune Fr Fr Femme Doudoune
Vous serez aussi abonné à celleVendre Ski Sun Valley A be Veste 2ememain x8PI4dP
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteau Fille Parka Blouson Veste Fille Imperméable 6CxgH
Le Chaud Bas Prix Sport Vente Plus De Veste Femme Randonnée Graal PwrxFUPqY