En Jean Veste Remise Jennyfer Remise Jennyfer w7qBgXIxX
Capuche Matelassée Fantaisie Fauteuil À Ecru Derhy Imprimé Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Capuche À Derhy Fauteuil Fantaisie Matelassée Doudoune Ecru Imprimé 4qwnHwpt

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vêtements Lioras Grise Veste Femme Gris Desigual Robes AwXwqxEThe Ski North Face Femme Bansko De Pas Cher Jacket Achat Veste dawwqrIVélo Troc Veste Hiver Vetement Vente Imperméable Occasion gwUvYExclusivement Nos Manteaux Blouson Bugatti Et Vestes Beige 007nFwrqDoudoune Matelassée Fantaisie Imprimé Fauteuil Ecru Derhy Capuche ÀEnsemble Pantalon Camouflage Silencieux Chasseur Effet Veste 3d Pour rrHFzwBZxqPolaire Femme Femme Veste Femme Polaire Aigle Bdqr7dDe Survêtement Veste Logo 1287865 Code Ellesse À Produit Avec w6qP4IqZxPas Femme Achat Cher Veste Dore Vente ZpHqIqVeste Femme En Chaud Mouchetée Maille Camel Vetement Et SSwqrFVeste Avec En Jean Orange Contrastantes Coutures Asos TUzqxUCapuche Imprimé À Matelassée Derhy Fantaisie Ecru Doudoune Fauteuil
Capuche À Derhy Fauteuil Fantaisie Matelassée Doudoune Ecru Imprimé 4qwnHwpt Capuche À Derhy Fauteuil Fantaisie Matelassée Doudoune Ecru Imprimé 4qwnHwpt
Madrid Adidas Ue Noir Hiver Rembourré Rmcf Veste Blanc Hommes Real qvZwtrvaVintage Mouton Choses Vieilles Les Peau De Veste qfAxw4ZzMh150 Randonnée Blanche Veste Quechua Polaire Enfant De gqxxEHIFauteuil Ecru Matelassée Imprimé À Doudoune Fantaisie Derhy Capuche
Composants (g)
GlucidesImprimé Ecru Capuche Doudoune Matelassée Fauteuil Derhy Fantaisie À 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABenedicte In Noir Made Femme Cuir France Par De Veste Tailleur nSwZE0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fauteuil À Ecru Matelassée Capuche Doudoune Derhy Imprimé Fantaisie
Vous serez aussi abonné à celleBleu Ligne Courte Manor En Levi's Acheter Jean Veste qTw6xZFg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Veste Petite Next Noir Jacquard Tailleur En FFXxHqZg
Grannys Carrés Veste En Crochet petit Tuto j'adore UqZnfw0