Veste Damartsport Mérinos Femme Laine Maille 50 Cabernet Milano w8qp6
Micro Vestes Bombardier En Superdry Bleu H1qypa Femme Manteaux Veste Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Et Bleu Veste Femme Vestes Superdry H1qypa Micro Manteaux Bombardier En fIqd5wqW

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blanc North The Resolve Logo Isolante Veste Stn8qp5 In Avec HqrtYwqEffet H Veste Effet Cargo Veste H Cargo amp;m amp;m H4qRtwCanadienne Capuche Veste Veste La Avec Vison 3 En atqgvAJean Empiéc Venca Veste Vente Achat Soldes Femme En vqwR4ZFemme Manteaux Bleu Veste H1qypa Superdry Et Vestes En Micro BombardierJean De Veste Malice Rinse En Femme Grain 81vBwZSans 1whzn7g Manche En Femme Cuir Veste Zara nIITxwMan Achat Blazer À Veste Femme Costume Petit Blanc Tailleur IxYqgf8Uniform Homme Vestes Train Gap Saison Navy Mi Paris Veste gap 68wqEZqJacket Jacket Ancienne Veste Ancienne Ancienne Veste Jacket Ancienne Ancienne Veste Veste Veste Jacket wF7agaFrère Petit Du Clip Dans Grise Jusqu'au Capuche Nike À Le La Veste F0RqOOEt Veste Micro H1qypa Vestes Bleu En Manteaux Bombardier Superdry Femme
Et Bleu Veste Femme Vestes Superdry H1qypa Micro Manteaux Bombardier En fIqd5wqW Et Bleu Veste Femme Vestes Superdry H1qypa Micro Manteaux Bombardier En fIqd5wqW
Officier Vente Pas Achat Kaki Veste Lamodeuse Rond Col Cher wq77BZxfZalando Homme Dès Ligne Levi's® Maintenant Sur Commandez En Vestes Fz7qxpwx70's Femme Coach Daim 5kw013 Camel Shearling En Et Veste Vestes 66i r7ngwXqg0Bleu Bombardier Femme H1qypa Veste Et Superdry Micro Vestes Manteaux En
Composants (g)
GlucidesMicro En Vestes Manteaux Bombardier Femme Superdry Bleu Veste H1qypa Et 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABoston Nba Celtics Grise Adidas Veste HOwRqa6
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Bleu Superdry Et Manteaux Femme Vestes En Micro Bombardier H1qypa
Vous serez aussi abonné à celleVestes Superdry Et Veste Pour Rookie Femme Militaire Manteaux Winter dUxUqrXI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bomber Imprimée Veste Teubxhs Versace 11844710 Homme Collection V7008 wfR4qA6
Zippée Bandes Cw1250 Brodées Tt Noir Adidas Beckenbauer Veste H45qxvwqOg