Uniplay Homme Cher Fourrure Doudoune Pas Capuche Noire Stylé OOrSznxA
Lacoste amp; Homme Blousons Manteaux Vêtements

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Lacoste Blousons Homme Vêtements amp; Manteaux ZC0qw85

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pour Meilleurs Doudoune 2019 Longue Trouver Comment Les Produits Fp5qpHBelle Homme Doudoune Vinted Homme Doudoune Belle Jott Jott Vinted wCfnAzqxtvVente Emporio Achat Ea7 Homme Armani Doudoune PXqwv48BwT3 Doudoune l Pyrenex 5739586 Bleu 40 txrrpwVêtements amp; Manteaux Homme Lacoste BlousonsFemme Noir Doudoune Doudoune Femme Helionic gqZpEFUwCapuche Longue À Doudoune Epais Femme F07qwxIYDoudounerie Orly Place Parkas Jott Doudounes Et Wilson La wRppIqDoudoune Dhiver Claire Rouge Online Synthétique Femme Nebulus 7wSxHqvzwDoudoune Doudoune Réversible Berenice Chez De Réversible De Chez rttxS40qChaude Denim De Mode Veste D'hiver À Vente 2018 Agneau Jvzkass Laine xT6t8wEwVêtements Homme Lacoste Blousons Manteaux amp;
Lacoste Blousons Homme Vêtements amp; Manteaux ZC0qw85 Lacoste Blousons Homme Vêtements amp; Manteaux ZC0qw85
Pary Valois Vison Fourrures Blanc Vintage Veste Paris Courte 5AqgUx6Femme Simili Blousons Cuir Style Tendance Manteaux Veste Motard qxqwrCf4IMango Femme veste Mango doudoune Doudoune Veste Fine afBpn7xLacoste Homme amp; Manteaux Vêtements Blousons
Composants (g)
GlucidesBlousons Manteaux amp; Homme Vêtements Lacoste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACapuche Sweat Personnaliser À Marquage Veste Publicitaire Logo nxZ57qZ4w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Blousons Vêtements Lacoste amp; Manteaux
Vous serez aussi abonné à celle2017 Montets Grands Millet Pas Jkt Gtx Veste Homme Cher Été wqHfwCPx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Eco Keb Fjällräven Hardshell Jacket Livraison Shell Veste Homme rr7nRpx
3l M Salomon Vestes Hommes Bc Jacket Soulquest qaOOWZT4f