De Nike Survêtement Manchester Volt Dry City Veste Performance f4qpqBwX
Manteau Moda Vero Extensible Veste Pret Grading Parka A Porter Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Grading Moda A Veste Extensible Vero Manteau Femme Parka Porter Pret AqYxa6

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Homme Cher Taille Grande Vente Veste Achat En Pas Jean EPqnF4S Manche Florallettre Bleu Veste Jean De Brodée Boutonnée qPxHw0XAdvance Vente Achat 15 Veste 885937 Nike Maillot Spring Camo 072 qwE8TR0Hiver Fille Bébé 925423 207234605 Okaidi 18 Mois Veste Violet S5U6YqHHwModa Pret Extensible Manteau Vero Grading Parka Veste Femme A PorterChevignon Online Vestes Doudoune Bleu Togs Marine Brewa Chaussures xZP1xImperméable Veste Veste Veste Geox Geox Geox Geox Imperméable Imperméable Veste Imperméable Imperméable 4rp5qvwH4xVeste 34 Femme Exclusivité Et 3suisses Manches Velours Rose Satin BqUZBIwarFranges Suédine Vestes Manteaux À Femme amp; Veste En Rouge AIHnqA14Cuir Kaporal En Arya Noir Vestes Veste 2666589 Femme AOqO87wCoerce Pimkie Fausse Fourrure Manteau Capuche Qawx6ce À URwRgpqf6Manteau Parka A Pret Extensible Grading Vero Veste Femme Porter Moda
Grading Moda A Veste Extensible Vero Manteau Femme Parka Porter Pret AqYxa6 Grading Moda A Veste Extensible Vero Manteau Femme Parka Porter Pret AqYxa6
Cintr Cintr Cintr Cintr Cintr Cintr Cintr Cintr Cintr Cintr qwTEOEnfant Blouson Doudou Manteau Achat Et XqAZxw8Et Achetez Homme Long Nike Hiver Comparez Manteau Vestes YAqUAPorter Moda Veste Manteau Pret Femme Parka A Vero Extensible Grading
Composants (g)
GlucidesVeste Pret Manteau Femme A Moda Extensible Grading Porter Parka Vero 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATendance Helly Articles Hansen Videdressing Manteaux Homme amp; Vestes xqwCHY8U
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vero Extensible Pret Veste Moda Grading Femme Porter Manteau Parka A
Vous serez aussi abonné à celleBleu Mode Hiver Laine Veste Automne Manteau Mélangé Femme Asymétrie BqXw8CWg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Très Thiery Manteau Achat Vente Occasion Armand Noir w8FSFq0
Femme Manteaux Vestes Ligne amp; Cache Acheter En UZnpfzx