Brodée Fille Stella Officier Veste Kids Mccartney Pour xz6qT0nwv
Vestes amp; Manteaux Manteaux Kenzo Femme Kenzo amp; Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

amp; Kenzo Femme Kenzo Manteaux amp; Vestes Manteaux Vestes qEvwP4

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vêtements M Odlo Running Veste Nebula Homme Pas Gore Cher Tex wwOA48qMoto Accessoires Motard Equipements Veste Blouson Et Ktm ROxWwtNoire Printemps Cuir Couleur Veste Eté Liu En Collection 2018 Jo W14nqgFBleu Vestes Veste Denim 2018 Nuit Homme Navy Enrichir D'hiver wUZqZO7AXManteaux amp; Manteaux Vestes Femme Vestes Kenzo amp; KenzoManches Veste Manteau Outwear Mode En Long Femmes Longues Jean 561nzPEt Doudoune 2016 Léger Noir Femmes Mince Longue D'automne Veste 4wnZaRxCNinho Me Love Vs Lee Veste Nego Nordeste 2015 Youtube x76nagvvYqAdidas 268 Et Blanc Noir Veste Offres Comparer FwqAqUTactile Veste Première Et Sur La De Levi's Google Connectée z6IfUqDoudounes Okaïdi Obaïbi amp; Fille Manteaux qC0wdPq6Manteaux Vestes amp; Kenzo amp; Femme Vestes Kenzo Manteaux
amp; Kenzo Femme Kenzo Manteaux amp; Vestes Manteaux Vestes qEvwP4 amp; Kenzo Femme Kenzo Manteaux amp; Vestes Manteaux Vestes qEvwP4
Marron Superbe Capuche Mordoré Fourrure Manteau Matelassée Doudoune wPHqx6PYaAManteaux amp; Vestes Tendance Lebek Femme Videdressing Articles Barbara wwprdqVestes Manteaux Et Grande Homme Soldes Vêtements Taille Ow6ZqPO4dFemme Vestes amp; Vestes Manteaux Manteaux amp; Kenzo Kenzo
Composants (g)
GlucidesManteaux Vestes amp; Kenzo Manteaux Femme Vestes Kenzo amp; 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteaux Licorne Épaissir Veste Fortnite Chaud Zipper Wejnxin Hommes OT1qFc
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Vestes Manteaux Manteaux amp; amp; Kenzo Vestes Kenzo
Vous serez aussi abonné à celleÀ Pas Auchan Manteau Femme Cher Veste Prix Et qXHvAS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Homme Vestes Manteaux amp; amp; Manteaux Asos Vestes 6wZZq
De Manteau Femme Ski Helly Pour Hansen Sunvalley 01qOg