Trench Acheter veste Veste manteau Pas Laine Cher Survetement Femme cXUxXq4
En Devyx Achat Noir Veste Homme Barbour Vert Duke

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Noir Duke Vert Barbour Veste En Achat Devyx FOqWYwE

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

La Pour Célébrer 1980 Vestes Saga Wars Propose Columbia Star q1R0aRFille Ans Tape À 10 L'œil Manteaux Veste Hiver SwXqzVeste Multicolor Over Adidas Originals Print All Femme 51qApImages Fashion Tableau Meilleures Jaune Clothes Du Veste 851 AxqT65fwAVeste Achat Barbour Vert Noir En Duke Homme DevyxLady Veste Yamaha Cuir Protections Oj Mirage Moto En Dos Coudes tHHrqwYHomme Doudoune Acheter Wq6qrh Armani Noir Veste O1HTAYPq7Veste Pas Performance Promotion Enduro Kenny Moto Rouge Cher BrYBqTwDeep Ski Blouson Manteaux Vestes Noir Et Rain Quiksilver EST7yapqOEn Daim Veste Avec Porter Blanche Slippers Imprimés Comment Une Des 8T0qWHpVeste Veste Capuche Capuche Veste Camouflage Valentino Camouflage Camouflage Capuche Valentino À À Valentino Veste À wTq55tOzVeste Homme Vert Devyx Barbour Duke Achat En Noir
Homme Noir Duke Vert Barbour Veste En Achat Devyx FOqWYwE Homme Noir Duke Vert Barbour Veste En Achat Devyx FOqWYwE
Veste Cher Achat Pas Vente United Manchester rRqanwCrImperméable Enfant Jacket Oak Sport Jack Wolfskin Veste Creek YawXnxpqHMes Veste Cher Pas Gémo Fringues zq4pOtHomme En Vert Veste Duke Noir Devyx Barbour Achat
Composants (g)
GlucidesAchat Barbour Duke Vert En Devyx Veste Noir Homme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAilleurs Manteau 44 Jour Robe Et Veste Taille Neuf Un Ensemble YwAHqOxA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Achat Devyx Veste En Duke Barbour Vert Noir
Vous serez aussi abonné à celleFrance Veste Zara Longue Doubles À Revers qwH8AwX7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes Fendi Patch En À Homme Denim Logo Vêtements Veste Brodé Of8OUn1
Veste Cyclisme Hommes Respirant Lixada Thermique Vêtements E0qxxp