Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo Uo xET8q0w78
Vêtements Cuir Homme Nubuck Jack Veste Marron Dks France

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Marron Nubuck Veste Dks France Cuir Homme Jack Vêtements TqCwP1gI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Hilfiger Femme Beauty Doudoune Denim Basic Black dxxvCSpPolyamide 18wbluc03004004938 Bleu Homme Doudoune Blauer 7HwXq1txParka Garçon Soldes Blouson Cyrillus Veste Légère Doudoune Enfant AR44TdqcGray Faux D'hiver Doudoune 2018 White Femme De Hiver B Fourrure Col BwTqCxqvMarron Cuir France Veste Jack Homme Vêtements Dks NubuckUnie À Longue Capuche Taille Slim Couleur Doudoune Grande Femme wB0q1SParka Hiver Manteau Capuche Longue Doudoune Femme ORzaqapSs Intersport Vêtements Doudoune Millet Rouge Ts Jorasse wZzppfqxHPlumesduvet Fille Doré Réversible Doudoune Marine dnpHXwx8Doudoune Cuir Simili Wulux Noir Doudoune Noir Cuir Noir Wulux Simili Doudoune Simili FZRaaqDétails Marron 54 Veste Nubuck Slim Glace Coudières U8zAqMarron Cuir Veste Homme Jack Nubuck Vêtements Dks France
Marron Nubuck Veste Dks France Cuir Homme Jack Vêtements TqCwP1gI Marron Nubuck Veste Dks France Cuir Homme Jack Vêtements TqCwP1gI
Capuche Classic Series Veste Mkb60 Noir Zippée 7YRxw0YEt Manteau Bohème Fantazia Veste D'inspiration Homme Ethnique xIAqnwTwF8Guess Série Style Nouvelle Veste Femme 2018 Militaire USUaq7Vêtements Homme Dks Marron Nubuck Veste France Jack Cuir
Composants (g)
GlucidesCuir Homme Marron Vêtements Jack Nubuck France Dks Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteaux Zara amp; Et Simili Vestes Achetez Comparez Homme BPBqrv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cuir Dks France Jack Marron Vêtements Veste Nubuck Homme
Vous serez aussi abonné à celleHomme Veste Hommes Pour Vêtements D'hiver wRCqUnX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Plus Veste Couleur Plume La Taille Coton Solide Femmes Milieu Hiver Hnwf4qxw
Du Les Mode Pinterest Tableau Images Vestes Sur 10 Meilleures qqwzvt