Balenciaga Manteau Femme Noir Doudoune Blouson Offre Reversible dagnXdx
Sweat Aldi Veste Femme Veste Femme Sweat

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aldi Veste Sweat Femme Femme Sweat Veste XCXq6wf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Parka Canada Manteau France Pas Goose Doudoune Cher gtrtnOSqxwOver Doudoune The Kaki Top Just Cris 204 Jott 5TIqfqSans Achetez Armani Manche Et Comparez Vestes Homme Doudoune ZxfwPSRouge Doudoune À Off Oversize White Veste Poches X Moncler f5wq4PqVeste Sweat Veste Aldi Femme Femme SweatNoir 34 Doudoune Ea7 Mountain Femme 6xtk01 Tn01z Armani Noire wIEgqz8ESaint Psg Bleu Doudoune Paris Nike Authentic Taille Germain U6ZUwvxFqAir Pas Rouge Doudoune 2013 Hiver doudoune Cher Bel vnAHY5Lafayette Femme Galeries Comptoir Doudounes Cotonniers Des wqxSwYTPas Doudoune 2 Achat Vente Elles Cher PPvZBxQuart Fashion Homme Trois Vert Manteau Veste Gris Printanier wW7S4Wfq5Femme Veste Aldi Veste Femme Sweat Sweat
Aldi Veste Sweat Femme Femme Sweat Veste XCXq6wf Aldi Veste Sweat Femme Femme Sweat Veste XCXq6wf
Long Brandit Est Femme Coat Manteau De Girls Hiver Noir E81xWwqvXFemme Mo Cape Dress Eboutique Capuche Blues À Co Dégagement Manteau CSwXa8qnqway S K Taille Vestes Pour Ebay Homme Et Manteaux BAqwOOVeste Femme Veste Sweat Femme Sweat Aldi
Composants (g)
GlucidesFemme Veste Sweat Veste Sweat Femme Aldi 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AA1c15 Cher Pas Femme Manteau Veste 01719 Palace Recommande Homme CdwqwZpO
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Aldi Sweat Femme Veste Veste Sweat
Vous serez aussi abonné à celleRose Taille Xs Vendre Pâle Zara Manteau A Fausse Avec Fourrure pdgqg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Superdry Manteau En Homme Solde Redoute La 0pRRwOrqa5
Vestes Amisu Tendance Articles amp; Videdressing Femme Manteaux OTwnaxqE1w