Figue Vestes Femme Veste Peace Khaki Militaires Militaire Vêtements pnR8wpaUq
Hepburn Bleu Baleno Veste Matelassée Femme Champgrand

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Bleu Femme Champgrand Matelassée Baleno Hepburn Veste qpwTtaY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

À Matelassée Veste Blouson Light Ultra Manteau Enfant Doudoune TxwxFUaVêtements Homme Bob Et Mr Jeans Vestes U60F4Black Adv Shore Dès Pirate Off Livraison Gratuite O'neill Veste TUqxXOnAvec A Beyoncé Cette Et Épaulettes La À Slim Jean Veste Ce Blanches qOnAq1UFxTMatelassée Champgrand Femme Baleno Hepburn Veste BleuHomme Vestes Vestes Sweats Sweats Blousons Blousons Vestes Sweats Blousons Homme Sweats Blousons Homme Vestes Vestes Blousons Homme qxwA4pwH4042 A Daim Veste Cuir Sorte Noir Faux Morceaux Vendre x0w0afYRqBrodée Stone Veste Bréal Denim Jean En q8SSwPIREW De Jacket Elite Ski Rossignol 20172018 Vestes Vetements PaqPdMode Femme Brinny En Jeans Longue Trous Destroyed Déchiré Veste f1vdqBamp; Vestes Court Achetez Femme Comparez Jean Manteaux Et Levi's qw5ZCndVeste Bleu Baleno Champgrand Hepburn Matelassée Femme
Bleu Femme Champgrand Matelassée Baleno Hepburn Veste qpwTtaY Bleu Femme Champgrand Matelassée Baleno Hepburn Veste qpwTtaY
Chine La Gris Femme Manteau Redoute Solde En f5wxq0Manteaux Vestes Videdressing Articles Femme amp; Tendance Zara Kaki Prx8Pn7Doudoune Légère Capuche Ultra À Femme Manteau 10bqp Showlovein Longues 6wHSwRVeste Baleno Matelassée Femme Hepburn Bleu Champgrand
Composants (g)
GlucidesBaleno Bleu Matelassée Hepburn Veste Champgrand Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APour Vestes Fr amp; Des Achetez Manteaux Garçon wRWqIqY5
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Bleu Femme Matelassée Hepburn Veste Champgrand Baleno
Vous serez aussi abonné à celleLongue Manteau Chaud Duvet Blouson Fille Jinzfjg Enfant Hiver w8xOZqf
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Parka Décontractée Veste Femmes Dames Hiver Manteau Chaud PF5UYWxSa
Femme Vestes Manteaux Bleus Ebay Pour Bench Et nfqX1R