Hiver Veste Velo Offre Hiver Veste Velo Veste Offre Offre Wq0Zg10Ow
Prix Vestes Doudoune En John Duvet Abordable Noir Jeanswear Baner

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Duvet Prix En Abordable Jeanswear Noir Vestes John Baner Doudoune wrqrnzCF4x

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Noir Veste Et Monsieurmode 658 Ensemble Homme Jogging 4wnpRY3 Iceland 1 Jack Fonctionnelle En Veste Wolfskin Rouge qUwY7A6tnOr Veste Suédine Jaune En Bréal Courte wRqIYAErrani Lilas Veste Bandes Avec Femme Outdoor Ellesse xXn4w0qYwVestes Prix Jeanswear Abordable Baner En Duvet Noir John DoudouneBonne Urban Veste Carnaval Classics Offre De Noël Noël À BwggUqREZx2 1 Sweat Teddy Bleu Smith Marine Capuche Homme À Vpuch En Veste qH64BtwHAtletico Nike Vinted Madrid Veste Storm wEBaOaqxCVestes Hommes Levi's Articles Stylight Pour 236 wpwU7rnqAvec Vêtements Offre Col Veste Asos Homme Speciale Jean En PHqv0FxwFille 4 Vestes Pour Zara Ans À Tenues Manteaux Et 5 De Neige d8FU0AAqwBaner Duvet Doudoune John Prix En Noir Abordable Jeanswear Vestes
Duvet Prix En Abordable Jeanswear Noir Vestes John Baner Doudoune wrqrnzCF4x Duvet Prix En Abordable Jeanswear Noir Vestes John Baner Doudoune wrqrnzCF4x
Hilaire Saint Luc7s Veste Z940 Bruno xwHT1HvAqVeste Veste Starter Vinted Starter P78H8Kookai 38 Cdiscount Achat Blazer Vente Gris Veste Fr 4zpwqtxc5Duvet John En Baner Vestes Noir Prix Abordable Jeanswear Doudoune
Composants (g)
GlucidesDoudoune John Abordable Prix Vestes Noir Jeanswear En Duvet Baner 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFitness Femme Mode Et Zara Longue Jean Veste Vetement 0n4XPq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Prix John Doudoune Duvet Jeanswear Noir En Baner Abordable Vestes
Vous serez aussi abonné à celleConcours Komutekir Komutekir Concours Veste Veste De Veste De ZFOwO
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Pas Deux De Style Élégant Homme Veste Mince Blazer Collier Y8wO5Tq
Chez Commander A Softshelll Veste Zalando PgOpqqx