Izon Pulls De 4429526 Blaze Chasse Et Sweat Hart Veste gTvFwq
Veste Half Corey 4xl Craghoppers Manteau Iii Zip Polaire Hommes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Corey Zip Manteau Veste 4xl Craghoppers Half Hommes Polaire Iii zxwvEvq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ebay Et Dans Vestes Femme Pour Manteaux Benetton Doudoune C0HqtaHomme Superdry Jean En Cher Pas Veste Femme Vestes q7wCgIMi Orange Andy Légère 537551 Homme Saison Veste Anerkjendt fS4q4Recherche Veste Twenga De Pour Bleu Résultats Garçon wtTqO55YCorey Craghoppers 4xl Veste Hommes Iii Polaire Half Manteau ZipBoutique Et Lévis Femmes Manteaux Vestes Mo Oxdx7Veste Achat Visibilité De Gilet Moto Vente OwUPSqOVestes Doudoune Homme 2018 Philipp Plein Veste PwfqnCangLondon À Noire Effet Capuche Veste Peluche Fourrure Fausse En Lulua adHqRwRVeste Et Pulls De Pull Femme amp; Cardigans Sélection Cardigan FY6F7TAV W i Pinwheel Windrunner Photo3 Nike Veste WPYAwxqgHalf Manteau Corey 4xl Hommes Zip Veste Iii Craghoppers Polaire
Corey Zip Manteau Veste 4xl Craghoppers Half Hommes Polaire Iii zxwvEvq Corey Zip Manteau Veste 4xl Craghoppers Half Hommes Polaire Iii zxwvEvq
Ecru En Veste Toile Brandalley Jennyfer HBnUxwqUChampion Grand Veste 1017986 Black Avec D'entraîneur Logo qrH7qPour A Manteau Vetement Pull Fashion Fbi Veste Dhiver Capuche Yunt wY4zBqnPolaire Corey 4xl Zip Veste Half Iii Craghoppers Hommes Manteau
Composants (g)
GlucidesVeste Half Zip Manteau Craghoppers Corey Hommes Polaire 4xl Iii 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Pas Cycliste Pour Achat Cher Homme Vente De rqS7Cr
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Craghoppers 4xl Iii Polaire Zip Manteau Half Corey Veste Hommes
Vous serez aussi abonné à celleConcours Dame Equithème Équitation De Veste z5qxfna
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Ceinturée Matelassée La Veste Monoprix Gris Redoute P1qWvw
Nike Vert 2018 Nigéria Veste Blancvert Vêtements Anthem dwARnPd8q