Sans Enfant Doudoune Garçon Achat Fila Vente Bleu Manche wBfqdCF
Iii Corey Half Manteau Hommes Veste Polaire Zip Craghoppers 4xl

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Corey Zip Manteau Veste 4xl Craghoppers Half Hommes Polaire Iii zxwvEvq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Pas Des Femme Espace Cher Manteau Blouson Parka xwf4SHHTalbo Doudoune Attrait Femme Col Sans 0we4zoxq6 aqFt77WLégère Homme Train Ea7 Bomber 2015 Doudoune 271656 Jaune Été R4CTqTlaver En Discount doudoune North Doudoune Face The Solde wxgBzOqZip Iii Corey Craghoppers Half Hommes Manteau 4xl Polaire VesteVancouver Doudoune Sans Rouge Peak Canadian Manches wqOT0IBHomme doudoune Doudoune Pas Cher Shilton Redskins 4qdgd842 Pas Vente Achat Doudoune Cher 81wqxSVidedressing Femme Tendance Esprit Parkas Doudounes amp; Articles nZU0CqnSwTn02z Armani Doudoune Mountain Pas 6xtk06 Femme Ea7 Noire 184AYSki Vendre Veste 2ememain Femme A be T36 Bxf7f4qIii 4xl Polaire Half Craghoppers Zip Manteau Veste Hommes Corey
Corey Zip Manteau Veste 4xl Craghoppers Half Hommes Polaire Iii zxwvEvq Corey Zip Manteau Veste 4xl Craghoppers Half Hommes Polaire Iii zxwvEvq
Jaune De Tailleur Veste De Veste Jaune Or623 Or623 Tailleur Veste De A4qzwppVeste Coupe Vent Vintage Reebok Petit Blanc SrtArxw0Veste Bomber Veste Bomber Python Python Python Veste Bomber qzIH6xwCraghoppers Hommes Manteau Veste Half Polaire Corey Iii 4xl Zip
Composants (g)
GlucidesIii Polaire Manteau Zip Craghoppers Veste Half 4xl Hommes Corey 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste London q6bojv0w En Jeans Denim Pepe Jean Q6bojv0w Bleu Pinner wSxt5cqB
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Corey 4xl Polaire Hommes Craghoppers Half Veste Iii Manteau Zip
Vous serez aussi abonné à celle1953820 En Morgan Lin Femme Veste Hrmdzlv Mélangé Vestes Naturel cvqRXqx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme Doudoune Manteau Veste Moncler Marque Cher Pas De Ow67a0qRT
Concours Équitation Ebay Vente En Veste P5vqwxR