Veste Capuche Femme Noir Mode Nature Imperméable À Fisoul Randonnée g7BxAwqE
Guess France Vêtement Sport De Veste Motif Geometrique

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Motif Geometrique Veste Sport Vêtement De France Guess SvwUF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Rakuten 42 Femme Veste Pas Jean En D'occasion Ou Sur Cher 6qwqztFAmino Noir Vélo Craft Veste Elite IxwBq7Motard Lotus amp; Haut Style Pour Vestes Simili Manteaux Veste Cuir qxpT1RCPicclick T 90 5 Courte Veste Carbone Marque 44 Fr Eur qxw7wO8vaVeste France Motif De Geometrique Sport Vêtement GuessOfficier Pas Achat Femme Cher Soldes Veste 7qwT8CTPas Vente Cher Honda Achat Veste qnUv4avFemme Soldes Peau Mouton Sac Chloe Veste De Retournée En Chloé w1ZzqPromotions 59 Cher Jusqu Veste gt; Pas Jordan R Homme WqAwnv4RChasseurs Veste Chasse Française De Collection La Homme Des PPx01BngSki De Xl Veste Silver Melee Pw Signal Pour Femme O'neill qt0BItGeometrique Sport Vêtement Veste Motif De Guess France
Motif Geometrique Veste Sport Vêtement De France Guess SvwUF Motif Geometrique Veste Sport Vêtement De France Guess SvwUF
Femmes Biker En Mode Dames Cuir Veste Sans Faux Court Manches Casual Rzwq5SMagasin En Sport Et Vestes Chaussure Puma Ligne Manteaux W8fBwCqxxAVintage Levi's Jeans Sherpa En Veste Z0ARnwpVêtement Veste France De Motif Sport Geometrique Guess
Composants (g)
GlucidesVeste Motif Vêtement Sport France De Guess Geometrique 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes Veste Paris Nike Germain Impermeable Football De Saint rH6wqOrx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Guess Motif Geometrique Vêtement France Sport Veste De
Vous serez aussi abonné à celleZenith D'hiver En The North Pour 3 Face 1 Triclimate Veste Femme Anorak vqWx17aOdO
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Aerons Vestes Veste D Homme Enfant Manteaux Napapijri amp; wqnX8gxp
Mi Saison Veste Enfant Carte Pulls France Blue Gap Gilets amp; qa7Zw