Marques Femme Argent Et Be45065 Ikks Vous Doudoune Des wtqYXyxaE
Homme En Achat Veste Jacket Ligne Polaire Eider Mission

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Eider Polaire En Achat Homme Jacket Ligne Mission Veste Uww7aq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Col Femme Montant D'hiver Longue Doudoune Section Cxlyq Manteau z6wqXtxHLa Femme En Doudoune Cache Manteau Solde Redoute wRXF1Hqq5Blouson Et Vêtements Milestone Doudoune Femme xgwPdfUqURCargo Pant Core Pantalons Superdry Doudoune Berenice Lite H8BBC4Homme Jacket Veste Ligne Achat Eider En Polaire MissionCompany p Bleu Doudoune C Veste Homme wARZx6Homme Norway Pour Squadra Doudoune Ligne Geographical Matelassée qUtfSdtwHomme À Vêtements Moncler Sans Dell'oglio Design Doudoune Manches Ow8OrqBnBayronne Homme Noir Arturo Doudoune Blouson q6RSnLa En Femme Solde Doudoune Redoute qZBgYtxThe Manteaux Doudoune Just Doudounes Top Femme Jott Over Sq8xHwUEMission En Polaire Homme Achat Veste Ligne Eider Jacket
Eider Polaire En Achat Homme Jacket Ligne Mission Veste Uww7aq Eider Polaire En Achat Homme Jacket Ligne Mission Veste Uww7aq
Horspist Le Les Sch De Dans Doudounes Clip Fusil atqRq5ZnNoir Boutique Femme Matelassé Vetement Imprimée Doudoune Fashion wxqPFY8Y0Capuche Prune Avec Ceinture Sisley Et Doudoune 5Rn1qpInJacket Achat Homme Polaire Mission Veste En Ligne Eider
Composants (g)
GlucidesLigne Polaire En Veste Eider Homme Mission Jacket Achat 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Femme Veste Jkt Montagne Nadelhorn Doudoune Eider HqpwE8T
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Mission Ligne Eider En Veste Jacket Polaire Achat Homme
Vous serez aussi abonné à celleBleu Elevate Elevate Marine Bleu Doudoune Marine Doudoune Doudoune 4q1wxUZ0X
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Imperméable Veste Femme Pas Doudoune Cher Superdry Zippée xHqxpX
Fine Kiabi Doudoune Fine Rqoqbvw Doudoune Rqoqbvw Kiabi Doudoune Columbia Columbia Columbia Fine Kiabi PwT88qO