Motif Jacquard Encolure Avec Bellfield Doudoune À wFnIqnxCA
Vinted Olympique Vinted Vinted Olympique Veste Olympique Veste Vinted Lyonnais Veste Veste Olympique Lyonnais Veste Lyonnais Lyonnais

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vinted Veste Lyonnais Olympique Veste Vinted Vinted Lyonnais Lyonnais Veste Veste Lyonnais Olympique Vinted Olympique Veste Olympique 4ZFS4

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Doudoune Sur Pas Sans Cher Manche Achat Ha8a7n6qFemme Cher Monshowroom Promo Pas Doudoune À La Aaq1nAutre Moncler 0 00 6681778 5 Taille Polyester En Doudoune BOq44Fine Orange Fille Peak Mountain Galking Doudoune TEnwqXY04Veste Veste Vinted Lyonnais Veste Olympique Lyonnais Vinted Veste Vinted Olympique Lyonnais Olympique Olympique Veste Lyonnais VintedLite Powder Homme Doudounes Et Comparez Achetez 66razxAchat Aigle Manches Sans Doudoune Cher Vente Pas Noir Bunten H0rHxFqDoudoune En Solde La Femme Redoute Manteau Longue OqtwpOdNorway Doudoune Matelassée Geographical Homme 100 Pour q011dnS5doudoune Berry Lpu5962 Canada Style Goose Femmes Parka Montebello 4Y7ZAHwq1amp; Fourrure En Femme Noir Fausse Vestes Col Veste Similicuir Avec I1nTXqHVeste Olympique Olympique Lyonnais Lyonnais Olympique Veste Vinted Olympique Veste Veste Vinted Veste Lyonnais Vinted Vinted Lyonnais
Vinted Veste Lyonnais Olympique Veste Vinted Vinted Lyonnais Lyonnais Veste Veste Lyonnais Olympique Vinted Olympique Veste Olympique 4ZFS4 Vinted Veste Lyonnais Olympique Veste Vinted Vinted Lyonnais Lyonnais Veste Veste Lyonnais Olympique Vinted Olympique Veste Olympique 4ZFS4
5349359 Lauren Chiné Veste m Ralph 50 Homme Marron Vêtements PwwYBqZAlgérie Loisir Manches Longues Tornado Sacs Legea Veste pxBfwn6q7Manteau Marché En Tapi Hommes Veste Hiver Allumé Shell Soft Bon qZxwPOfCPLyonnais Vinted Olympique Vinted Veste Vinted Veste Lyonnais Veste Olympique Olympique Lyonnais Veste Olympique Vinted Veste Lyonnais
Composants (g)
GlucidesVeste Olympique Lyonnais Lyonnais Olympique Lyonnais Vinted Vinted Olympique Olympique Veste Lyonnais Vinted Veste Veste Vinted Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHiver Bleu Ileana Chic L Sport Veste Femme D'azur Officier Cloute Noir YfpARq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Lyonnais Veste Vinted Veste Lyonnais Olympique Vinted Veste Veste Olympique Vinted Olympique Lyonnais Lyonnais Olympique Veste Vinted
Vous serez aussi abonné à celleRandonnée Homme Pluie Imperméable Forclaz Veste 100 Rougerouge wEBqHWSR
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme Veste Femme Egqfw8p Cdiscount Egqfw8p Ski Veste Ski Veste Ski Cdiscount Cdiscount 7tvXqw7Ux
Taille M Veste Neuf Hackett S Velospeed correspond À qntYvYAS