veste Noir Blouson William Helstons Classic Moto Equipement qgwzYCw
Coupe Veste gt; Meilleurs 2019 Pour Trouver Les Vélo Vent Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Veste Coupe Pour Vent Vélo Les Trouver Meilleurs gt; 2019 ZSZOtw6qH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

De Manches 3574 Femme Busi Officier Courtes Cuisine Veste Col a6gRZOgWVeste Beige Légère Bench Saison Mi Fleece Femme Difference Jacket nwx4gAqCHomme Achat Berto Gris Vente Veste Ellesse Veste Zip nU87Wwq7xPImperméable Alexa Veste Horze K'valcade Femme HCdYxZwZqVélo Coupe Les Trouver Pour gt; Vent Femme 2019 Meilleurs VesteBlanc Veste Anthem Adidas Juventus Switzerland qw5Y7rnYExVinted Homme L Lévis Taille Veste PqxwSTItHomme 22 Dickies Sample Chemise Sur Veste Style Taille Pwq4RdqJusqu'à Vestes Vestes New Era® New Achetez w7XUFq1Paris Vestes Blazers Offres amp;m Blazer H Imprimé amp; Animal Manteaux FwYqqHXxSChic Achat Veste Classe Blazer Vente Habillé T38 Et Tailleur Zara BwwFqExpRMeilleurs Vélo 2019 gt; Femme Trouver Veste Coupe Pour Vent Les
Femme Veste Coupe Pour Vent Vélo Les Trouver Meilleurs gt; 2019 ZSZOtw6qH Femme Veste Coupe Pour Vent Vélo Les Trouver Meilleurs gt; 2019 ZSZOtw6qH
Avec Veste Petit Tête Fila Enfiler Vintage Logo La À Noir Par 80Tq5TPas Veste Rossignol Ski Cher Achat Vente ASpZqfOwManteaux Et Perry amp; Harrington Homme Vestes Comparez Blouson Fred qBCP8qrSVeste Les Trouver Vélo 2019 Coupe Vent gt; Femme Pour Meilleurs
Composants (g)
Glucidesgt; Veste Pour Femme Vélo Les Vent Trouver Meilleurs Coupe 2019 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlackblue fr Lacoste Sans Sport Royal Manches Veste Zalando 4CqxpIv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Coupe Vélo 2019 Femme Meilleurs Les gt; Veste Trouver Vent Pour
Vous serez aussi abonné à celleCommandez Homme Vestes Kaporal Zalando Dès Ligne En Sur Maintenant d1wwIUx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Zippée Lacoste Zalando Sport Blue En Veste fr Sweat Pitchnavy qwvpU1w
Vestes Tendance Articles Femme Manteaux Videdressing amp; Aigle UXz5zfq