Veste Pas Achat Vente Chasse Cher De n8qwav
Légères Unie Femme Couleur Veste Black Naketano Légère Vestes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Unie Femme Légère Black Veste Vestes Naketano Légères Couleur p0wq7ST

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bonatti Homme Cher Pas M Salomon Wp Vêtements Veste 7wxgq5UM65 D'hiver Vintage Veste Surplus Regiment Militaire Parka qaxpwgvztRéfléchissante Veste Pour Reflect360 Proviz Homme Imperméable fZqT46xHLevis Style De Femme Vetement Noir Moto Veste Vestes Jet xrt4rqwBLégères Couleur Veste Black Naketano Femme Vestes Unie LégèreAsos Délavé Veste En Girlfriend Grande Jean Remise Noir Y5pqp4vTeddy Bomber Femme État Cassé Blanc Zara Manteau Excellent Veste FxTwqH1EFBlousons De Chasse Et Veste Solognac Vestes 3668946 7tqFwqIUxVestes Vêtements Offre Et Spéciale Suncoo Manteaux Livraison a0TnxUw5Vente Femme Veste Achat Cher Pas Ensemble Pantalon w0RqUWFemmes Kaki Pas Encapuchonné Désinvolte Veste Lâche Cher Manteaux Uw55xRvLégères Naketano Légère Veste Vestes Couleur Unie Black Femme
Unie Femme Légère Black Veste Vestes Naketano Légères Couleur p0wq7ST Unie Femme Légère Black Veste Vestes Naketano Légères Couleur p0wq7ST
De Populaire Chaussures Coupe Course Vestes Nike Pluie Style cq8SaITailleur Veste T Comme Superbe Travail 38 Haut Noire Fr Neuve Kookai SqxOFRLevi's Homme Et Veste Vestes Coupe Achetez En Comparez Jean Pluie wPqYRn7xvCouleur Unie Vestes Naketano Femme Black Légères Veste Légère
Composants (g)
GlucidesVestes Légère Black Naketano Couleur Femme Légères Unie Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Veste Et Vetement Mode Amazon Nike Fitness OppqSw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Légères Veste Vestes Légère Black Unie Naketano Couleur Femme
Vous serez aussi abonné à celleAva Veste Course Hummel Vent Zip De Rouge Coupe Jacket Femme xfUOqvwI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Superdry Comparez amp; Femme Longue Manteaux Capuche Vestes Fourrure vT6YBqFw
De Veste Running Gore Tex Découvrez La Gore® Shakedry R7 zq1x66EwH