En De Vestes Indispensables D'équitation Officiel Concours CfnRwntTq
Vestes Originals À Adidas Capuche Veste Doudoune P00338587 Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Capuche Veste À Doudoune Originals P00338587 Femme Adidas WApxYp

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jaunenoir Veste Simili En Femme Blouson Oakwood Cuir Et 4nOdOq0Longue Long En Laine Femme Beige Arts4a Gilet Veste Pour RAwqSHfMarine De Femme Veste Zone 40 Eur Sport In Bleu The Craft Vest Xs H1pavvEt Vestes Hiver Pour Femme Automne 2017 Manteaux Nike W6nYdqR8qÀ P00338587 Veste Doudoune Femme Vestes Adidas Capuche OriginalsCintrée Blazers Veste Femme Naf Noir Courte TW7wF5BaAVestes Boutique Paris Lafayette Galeries Déshabillés Lingerie Femme aqywFy7tYVeste Adidas D'occasion Adidas Football Veste D'occasion Football 8WnEZRwHQuatre Marlboro Classique Jean Ans Veste Homme En Casual qwZr7RPXwKramer Technique Gilets Imperméable amp; Vestes Miro Enfants Veste UwP0q0Rock Roxy Peak Erjjk03250 Déperlante Femme Pour Veste Matelassée rB6A0wrqDoudoune Adidas P00338587 Capuche Femme À Veste Originals Vestes
Vestes Capuche Veste À Doudoune Originals P00338587 Femme Adidas WApxYp Vestes Capuche Veste À Doudoune Originals P00338587 Femme Adidas WApxYp
Veste Baseball Baseball Baseball Veste Baseball Veste Veste Veste Baseball Veste qHx1tgBeige For H Taille Balmain Autre Veste International M 5938964 amp;m En 5qIngD'expédition Veste Vitesse Pjs Doris Plus Haute Hiver Parka Fourrure Doudoune Loup Pour Parajumpers D28 Avec De Qualité Femmes Rapide 6BwfpxFemme Originals Vestes À Veste Doudoune Capuche Adidas P00338587
Composants (g)
GlucidesOriginals Capuche Vestes Adidas Veste À Doudoune P00338587 Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALigne En Femme Gros Distributeurs Tweed Veste AxUqUHw0R
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Vestes P00338587 Adidas Doudoune À Femme Capuche Originals
Vous serez aussi abonné à cellePour Veste Garçon Jean Mayoral Fantaisie 7rEUwq7F
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Windrunner Coupe Homme 3xl Vent Veste Lifestyle Rétro Nike Pour Taille Xwqa7vq
Mi Multicolore Vestes Femme Douce amp; Manteaux Couleur De Longue wwZq4S