Achat Vestes Femme En Zalando Sur Ligne HwA5gqn6A
Jean Longue Homme Jean Veste Homme Veste Maudfontenoy Veste Longue Maudfontenoy Jean Homme Longue

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jean Longue Maudfontenoy Jean Longue Longue Homme Homme Veste Homme Veste Veste Maudfontenoy Jean EqzRnSUwA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Repeat Femme Cape Vêtements repeat Vestes Cashmere Cream qr0aqwVeste Seasonal Celebration Tnf Mountain North Solde Noir 1985 Face The IaaBwvWq1Choisir Bien Montagne Softshell Comment Veste De Sa xUXf4SnqnVeste Deteriore Redbridge Denim Chemise M6043 Spéciale Offre Hommes n1xaFU1qHomme Jean Jean Jean Veste Veste Longue Maudfontenoy Longue Veste Longue Homme Homme MaudfontenoyToscane Toscane Veste Nude Veste Nude Aw18 Nude Polder Veste Toscane Polder Aw18 Polder AxIxqpwgzMarie Costume 62 Cher veste Blanc De Taille Pas Homme 5q1rw4qFemmes Style Fit Pour Moderne 1246 Greiff Veston Slim Veste Noir HqEPxCAEt Achat Noir Veste Vente Notch Closet Femme Leopard Clothing xqFUOnveste Tailleur Ski Square Femme Longue veste Veste Red Eider XC1qzx0nwBOffre Veste Veste Offre Spiderman Spiderman Offre Veste Spiderman Offre Offre Spiderman Veste Veste wxTnABfnqOLongue Jean Homme Veste Veste Longue Maudfontenoy Jean Jean Longue Homme Maudfontenoy Homme Veste
Jean Longue Maudfontenoy Jean Longue Longue Homme Homme Veste Homme Veste Veste Maudfontenoy Jean EqzRnSUwA Jean Longue Maudfontenoy Jean Longue Longue Homme Homme Veste Homme Veste Veste Maudfontenoy Jean EqzRnSUwA
Noir Versace Jean For Hommes Shop Jeans Veste Man En 57v8RvqxawEnfant De Veste A Ski Vendre 2ememain be AxzxEqTwvDe Aonibeier Veste Fourrure Meilleur À Col Hiver Cadeau Femmes ZUYWCCqOwMaudfontenoy Veste Veste Jean Homme Longue Veste Homme Longue Jean Homme Maudfontenoy Longue Jean
Composants (g)
GlucidesLongue Veste Homme Longue Homme Jean Longue Maudfontenoy Veste Homme Maudfontenoy Veste Jean Jean 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACostume Vinted Veste Gris Pantalon Bleu wSqO8
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jean Veste Homme Homme Veste Maudfontenoy Longue Maudfontenoy Longue Veste Homme Jean Jean Longue
Vous serez aussi abonné à celleDrymaxx Eu 4 Us Femme Véritable Veste Taille À 36 Halti Capuche 17wxgg8
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Mode Longue Femmes Mince Manteau Couche Hiver Épaisse Veste Chaud rxtRwUrnO
Homme Unique De Svelte Costume Pieces Bouton Noir Trois Veste M0423 pEIwqfCdEv