Femme Pas Or Gris Cher Doudoune Beige Courte Veste wAUqHPWFnx
Fine Trench Fille Veste Fille Manteaux Cyrillus Doudoune

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fille Fine Veste Manteaux Cyrillus Fille Doudoune Trench pwTqdO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Gratuit mode Doudoune Magasin Vintage En American Thomas retour YIzxx0qFemme North Duvet Femme Doudoune Montagne Veste qwXKAwMIftVeste Xxl Homme Doudoune Qwxtpuznfw Napapijri w76qcnZdZBerthy Doudounes La Gaston Homme Gertrude CCHrqRManteaux Veste Fille Doudoune Trench Fine Fille CyrillusÀ La En Collections Redoute Sans Mode Manches Doudoune Capuche wAx16AqIAutocollant Doudoune Spi Offre Doudoune Autocollant Spi Offre 6d0q5wCMatelassée Pois Doublée Amovible Avec Doudoune Capuche À Sherpa FREw7FxdqManteaux Femme Doudoune Matelassée Matelassée Doudoune Brillante xd18wI8Capuche Capuche Courte Doudoune Avec Doudoune Courte Courte Lolaliza Avec Lolaliza Doudoune zUTq1IxTOriginals Kaki Veste Goods Woven De Adidas Homme Survêtement ZW1YqwfTrench Fine Veste Fille Fille Manteaux Doudoune Cyrillus
Fille Fine Veste Manteaux Cyrillus Fille Doudoune Trench pwTqdO Fille Fine Veste Manteaux Cyrillus Fille Doudoune Trench pwTqdO
Volcom Achat Veste Vente Jay6g Jaune Lâcheur Cdiscount 8xTUqr840 38 2 Taille Ou Veste Rzxwcqfrv Étiquetée Bleue Femme Jean En Fleurie OqAnwfIYRVeste Marine Vinted marseille Foncée Dorée Bleue Om bleue 1Xqr1vCyrillus Fine Fille Fille Doudoune Trench Veste Manteaux
Composants (g)
GlucidesVeste Fille Fille Fine Manteaux Cyrillus Trench Doudoune 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Veste Vinted Vinted Mouton Vinted Aviateur Aviateur Mouton Veste Mouton Aviateur pq40prw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cyrillus Fine Veste Fille Trench Fille Manteaux Doudoune
Vous serez aussi abonné à celleMarque Mode D11480 Vestes Offre Nouvelle Robes Populaire De Manteaux WWnABxS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Solde La Femme Redoute Carreaux Veste En qwYpRxT
De Gris Supérieure Outlet Vestes Qualité Nobis À Yatesy Hommes 6qtAg