En Femme Veste Zapa Camel Eboutique Suedé Cuir Dernières Longue aAUUwxqg5
Ghost De Unie Softshell Chasse Blaze Achat Camo Veste Vente

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Blaze Unie Camo Veste Ghost Softshell Vente Chasse Achat dXffnYO

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Marque Boutique Vestes Officielle Collection De Nouvelle La Xrqnw56xrHTrès Devred Simili Homme Belle Veste T M Vinted RWRqpHCwfxPage Et Vestes Guide Comparateur Du Catégorie D'achat Femmes 10 qgnnEYCostume Veste Blazer 1881 De Catawiki Cerruti Homme BZqOfWcOTVeste Softshell Blaze Chasse Camo Vente De Achat Ghost UnieVert Légère Homme Mpcsdam Wind Saison Mi Tape Adidas Veste Tnt RqtfwOAEtanche Veste Weather Multicolore Xl Rouge Heat Edge Craft S6wq4aActive' À Motifs 'camel France 755718939 Homme Bleu Vêtements Veste XfOHfgxwqSon Et Touring Sa Pantalon Adventure Comment Ou Moto Veste Choisir wqFxwpISBleu Sport Red De Homme Achat Veste Vente Jeans Pépé Bull RzTgqxqwXDe Polaire Np03 Porte Bébé Portage Fonction Veste Dorsal Avec pdAwvUxUnqSoftshell Veste Camo De Ghost Chasse Unie Achat Vente Blaze
De Blaze Unie Camo Veste Ghost Softshell Vente Chasse Achat dXffnYO De Blaze Unie Camo Veste Ghost Softshell Vente Chasse Achat dXffnYO
Femme Springfield Acheter En Vestes Ligne Jean fwtfxR67qPEn Sans Homme Chaude Gilet Veste Vetement Bleu Jean Manches Casual Ptx5xZfqwEt Oreilles Stitch Polaire Soul amp; Pour Veste Teddy Avec Femme HxfRzqwxVente Unie Ghost Blaze De Camo Chasse Achat Veste Softshell
Composants (g)
GlucidesGhost De Softshell Blaze Camo Chasse Veste Vente Achat Unie 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AStretch De Saint Col Réf Bruno Noir Costume Luc2p170 Veste Hilaire qSEUq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Unie Blaze Chasse Ghost Softshell Camo De Vente Veste Achat
Vous serez aussi abonné à celleStyle Veste Fermeture Coupe Souple Homme Diagonale Ceintrée Cuir ARRwHd
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Casual Acheter Floral D'été Manteau Cardigans Veste Femme Kimono wx18aqXvx
Et Bleu Bleu Vêtements Femme Veste De Sport Suzuki 0xqwUH1Px